O Dia Mundial da Voz é celebrado todos os anos em 16 de abril e tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde vocal. A data também alerta para mudanças na voz que podem indicar problemas mais sérios, como o Câncer de laringe.
Apesar de profissionais como jornalistas, cantores e atores geralmente estarem mais atentos aos cuidados com a voz, grande parte da população ainda desconhece ou negligencia hábitos essenciais para preservar a qualidade vocal. O uso excessivo ou inadequado da voz pode trazer impactos significativos na comunicação e na qualidade de vida.
Origem da data
No Brasil, o Dia Nacional da Voz foi instituído pela Lei nº 11.704, de 18 de junho de 2008. No entanto, a primeira celebração dedicada ao tema surgiu em 1999. A repercussão internacional veio a partir de 2003, quando a data passou a ser reconhecida e celebrada também nos Estados Unidos, Europa e Ásia.
Cuidados com a voz
Manter a saúde vocal exige hábitos simples no dia a dia:
- Ter uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas
- Beber bastante água
- Praticar atividades físicas regularmente
- Evitar gritar ou falar em tom muito agudo
- Falar de forma pausada
- Não fumar e evitar o excesso de bebidas gasosas
- Dormir bem
- Consumir alimentos como maçã, que ajudam na limpeza das cordas vocais
Sinais de alerta
Alguns sintomas podem indicar problemas na voz e merecem atenção:
- Alterações vocais persistentes
- Tosse frequente
- Mudanças no timbre ou dificuldade para falar
- Rouquidão ou pigarro constantes
Ao perceber qualquer um desses sinais, é fundamental buscar orientação médica. Cuidar da voz é preservar uma das principais formas de expressão e comunicação no dia a dia.
Por Redação 105 FM